東山社会教育館地域サークル講座「らくらくリズム運動」

講座日時・内容

開催はいずれも火曜日。時間は午前9時45分から11時45分まで

• 第1回：令和8年10月13日「健康づくりと運動の役割」
• 第2回：令和8年10月20日「ストレッチで体をほぐす」
• 第3回：令和8年10月27日「日常でもできる筋力トレーニング」
• 第4回：令和8年11月10日「有酸素運動で無理なく持久力アップ・脂肪燃焼」
• 第5回：令和8年11月17日「転倒予防とバランス力の向上」
• 第6回：令和8年11月24日「楽しく続けるための運動習慣」

会場

東山社会教育館（目黒区東山三丁目24番2号）

電車：東急田園都市線「池尻大橋」下車徒歩7分
バス：東急バス・渋41系統（渋谷駅ー大井町駅）「大橋」下車徒歩10分

対象・定員

健康上、医師から運動制限されてないかたならどなたでも。
20名（定員を超えた場合は、区内在住・在勤・在学のかた優先で抽選）

講師

大津桂子（おおつけいこ）

のびのび会講師・健康運動指導士・日本体育大学非常勤講師

協力

のびのび会

東山社会教育館の講座から誕生した地域サークルです。
健康づくりを目的とした運動教室。月に3〜4回の活動。講師とも和気あいあいとした時間を過ごしながら、笑い声の絶えない仲間とストレッチから筋トレ、リズム運動を実施し健康維持しています。

費用

受講料は無料。
講座期間中（全6回）の保険料のみ312円

一時保育があります

2歳以上の未就学児2人（抽選）

申し込み方法

申込期限

令和8年9月18日（金曜日）必着

講座受講の可否は、申し込み方法に関わらず、締め切り日以降2週間以内に電子メールまたは郵送でお知らせします。

オンライン申請での申し込み

「らくらくリズム運動」申し込みフォームよりお申し込みください。

窓口、はがき、ファクス、電話で申し込み

ファクスでお申し込みの場合は、誤送信や送信面の表裏にご注意ください。

必要な項目

• 講座名「らくらくリズム運動」
• 氏名とふりがな
• 住所（区外在住で区内在勤、在学のかたは、その旨記載ください）
• 電話番号（ファクス）
• 一時保育希望のかたは、お子さんのお名前（ふりがな）、年齢、性別（一時保育の対象は2歳以上の未就学児です）

申込先

東山社会教育館（月曜休館）

所在地：〒153-0043目黒区東山三丁目24番2号
電話：03-3791-4611
ファクス：03-3791-4585